Hakuna Matata 哈庫娜分享生活

針對腸胃情況進行調查，有超過四成上班族表示有便秘、消化不良等困擾，台灣癌症基金會營養師張瑀芳表示，上班族因生活忙碌，常出現飲食不均衡情形，建議民眾飲食上可遵循「蔬果彩虹579」的原則攝取足量蔬果，也可以透過具國家健康食品認證的優酪乳，搭配高纖維的蔬果如香蕉、地瓜等補充好菌的方式保養腸道，維護腸道菌相平衡及健康。

每天早上都是一場戰爭，睜開眼就急匆匆的趕上課、趕上班，急急忙忙展開忙碌的一天，日復一日來到了中年，發現生活習慣沒什麼變化，體重和腰圍卻一年比一年突破紀錄？

日本管理營養士柳澤惠里奈表示，早上是脂肪容易燃燒的絕佳時機，對於沒有時間運動、早上起床沒精神、容易胖卻瘦不下來的人來說，掌握三個原則，就能輕鬆打開燃脂開關！

「快走」和騎室內腳踏車一樣，都是很棒的有氧運動，瘦身效果好、膝蓋負擔小，即使是過胖的人也適合喔！

今天早餐吃了一塊義美的起司麵包，赫然發現後方居然標示有【反式脂肪】1.3公克！印象中反式脂肪不是對人體不好嗎？居然裡面有反式脂肪，不過又注意一看，下方又標註：本產品反式脂肪，來自天然奶製品，於是Hakuna就發揮柯南精神，上網找答案囉！也整理出來給大家看看，一起長個知識吧！

上班常常沒精神，熬夜皮膚越來越差嗎？這邊Hakuna推薦一個很適合上班族或是學生族吃的保健食品：白蘭氏「鐵+維他命B群 雞精錠」

每年11月到隔年3月，由於天氣偏冷且日夜溫差動輒超過10℃，增添心臟和心血管不小的壓力，一向是心血管疾病發病的高峰期。

地瓜葉又稱為番薯葉，因為生命力旺盛，可隨處種植、隨時採摘，又有「過溝菜」之名。

過去，地瓜葉是養豬食材主力，總認為是一般清貧家庭在食用。近年來，地瓜葉的營養價值倍受肯定，甚至被聯合國亞洲蔬菜研究發展中心列為十大抗氧化蔬菜之一，加上生機飲食風盛行，地瓜葉跟地瓜一樣，鹹魚翻生，從豬槽裡，躍升到大餐廳及國宴餐桌上。